Parece que el nacimiento de tu hijo siempre es un motivo para estar alegre y contenta, y probablemente es así como te vas a sentir, pero en ese periodo la madre puede pasar desde periodos de euforia total hasta momentos de gran tristeza y preocupación. Las hormonas tienen mucho que ver en estos vaivenes emocionales, y es posible que las falsas expectativas también (tener un hijo perfecto, ser capaz de afrontar todos los retos de la maternidad etc…).
Sí es importante distinguir entre la tristeza puerperal y la depresión postparto:
- Tristeza puerperal después del parto: la suelen experimentar el 50% de las mujeres y suele durar entre 10 y 15 días. Esta provocada por las hormonas y porque el cuerpo de la madre esta volviendo a la normalidad después de haber pasado el embarazo. A esto hay que añadirle el cansancio por cuidar al bebé, y el profundo cambio que se esta produciendo en la vida de los padres.
- Depresión postparto: Su intensidad es mucho mayor y suele alargarse más en el tiempo pasados esos 15 primeros días. Se producen llantos continuos, un alejamiento del bebé, incluso rechazo, además de introspección, irritabilidad, insomnio o baja autoestima de la madre.
¿Cómo podemos intentar prevenir la depresión postparto?
- Hay que tener toda la información posible sobre los distintos estadios del embarazo y la crianza para no crearse falsas expectativas.
- Asistir a los cursos de preparación al parto
- Asistir a controles periódicos por parte del medico de cabecera o pediatra
- El niño debería de permanecer con la madre después del parto
- Compartir responsabilidades con la pareja y evitar las tareas domesticas: hay que centrarse en el niño
- Hay que conocer al recién nacido y empezar a comprender como se comporta
- Hay que dormir lo máximo posible y tener una buena alimentación
- Hay que salir de casa a tomar el sol y dar un paseo de vez en cuando
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