Bebés y el calor: Cómo ayudar a tu bebé a dormir cuando hace mucho calor en verano

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¿Bebés y calor? No es una buena combinación en verano, sobre todo por las noches. Necesitas saber como dormir a un bebé cuando hace mucho calor y como mantener su habitación a la temperatura perfecta.

Supongo que ya te habrás enterado de que empieza a hacer calor en casi toda España. Durante el día se puede paliar de una u otra manera el calor, por la noche se puede hacer bastante insoportable, sobre todo si tenemos algún bebé o niño pequeño en casa. Prepárate para las altas temperaturas.

Bebés y el calor

Sí tenemos en cuenta que la temperatura adecuada de una habitación en donde tiene que dormir un bebé debe rondar entre los 16 y 20º C, parece que estamos en problemas: en muchos sitios de España se pueden dar temperaturas mínimas nocturnas de unos 23º C, algo que no es aconsejable ni para adultos ni para niños. Y si tienes un recién nacido menos todavía.

¿Cómo podemos notar que un bebé tiene mucho calor?

  • Sequedad en la boca o en la lengua
  • Pocas lágrimas al llorar
  • Pocos pañales mojados
  • Orina de color amarillo oscuro o huele mal
  • Ojos o mejillas hundidas
  • Piel fría al tacto
  • Fiebre alta
  • Apatía

Si piensas que tu bebé está deshidratado, dale agua inmediatamente o ponle al pecho si le das lactancia materna y ve inmediatamente al médico antes de que le suba mucho la temperatura.

4 consejos imprescindibles para ayudar a tu bebé a superar el calor

1. Tu bebé tiene que tomar líquidos

Asegúrate de que tu bebé toma más líquidos, especialmente agua,  si el clima es cálido. Los bebés amamantados también necesitan líquidos adicionales (más tomas o un biberón extra).

2. No saques a tu bebé al calor

Mantén a tu bebé en el interior de una habitación con aire acondicionado durante las olas de calor. La principal protección contra el calor es el aire acondicionado. Si tu casa no tiene aire acondicionado, vete a un centro comercial.

3. Precauciones si tienes que salir a la calle

Si tu bebé tiene que salir a la calle, vístele con ropa ligera y de color claro. Un gorrito, gafas de sol y protector solar (si el bebé tiene más de 6 meses de edad) son imprescindibles. Protegerán la delicada piel del bebé de los rayos solares. Los bebés son muy susceptibles a las quemaduras solares y cuando los niños se queman, sus glándulas sudoríparas no funcionan.

4. Nunca dejes a un bebé solo en el coche

Nunca se debe hacer, pero especialmente si hace mucho calor. La mayoría de los bebés y niños pequeños que mueren de hipertermia habían sido dejados solos en los coches. Incluso con las ventanas abiertas, los coches se pueden calentar rápidamente hasta niveles peligrosos en solo 10 minutos. Las partes metálicas de los coches que se calientan al sol pueden ser peligrosas para la delicada piel del bebé.

  • Todas estas precauciones también se puede aplicar a los adultos y personas mayores.

Cómo debe dormir un bebé cuando hace calor

Evidentemente, debemos dejar las puertas abiertas y abrir las ventanas de la habitación del bebé cuando podamos.

También hay que asegurarse de usar ropa de cama de algodón y evitar cualquier tipo de funda plástica. Probablemente, el bebé no necesite ningún tipo de saco o sabana por encima. Con un simple pijama es más que suficiente: mejor que sea de algodón o lino (transpiran mejor) y de colores claros (retienen menos el calor).

Si notas que esta sudando, quítale algo de ropa y ponle prendas anchas para que se ventile mejor. Evitaras que le salgan sarpullidos.

Al igual que tú, en los días calurosos tu bebé necesita suficientes líquidos: se puede dar agua hervida enfriada o mineral a los bebés con menos de 6 meses, y agua del grifo a niños con más de 6 meses. Si estás dando lactancia materna a tu bebé, no va a necesitar agua.

4 maneras de evitar el calor en la habitación de tu bebé

Hay unas cuantas maneras de mantener fresca la habitación de un bebé sin necesidad de aire acondicionado (tampoco es recomendable dejarlo encendido toda la noche).

  1. Utiliza un ventilador en la habitación del bebé y asegúrate que no esté dirigido directamente hacia el niño. Tampoco es bueno que le dé directamente toda la fuerza del ventilador.
  2. Coloca un plato grande con hielo delante del ventilador para enfriar el aire. Es una manera muy sencilla de mantener una habitación fresca para un bebé.
  3. Pon botellas de agua congelada en la habitación para enfriar el aire a medida que se derriten. Otro truco realmente sencillo y barato.
  4. Dale a tu bebé un baño con agua tibia antes de acostarse para ayudar a que se refresque antes de dormir.

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No es demasiado potente, lo que nos puede venir muy bien para la habitación del bebé (no queremos que de mucho aire). Perfecto para habitaciones medianas o pequeñas. Su calidad precio es muy buena.

Comprueba la temperatura de tu bebé o de la habitación

¿Cómo podemos saber fácilmente si el bebé tiene calor? Se puede comprobar tocándole la nuca. Si tiene la nuca muy caliente y con sudor, quítale algo de ropa o refresca más la habitación. También es una buena indicación si tiene coloretes.

Además de comprobar la temperatura, es muy importante que la humedad del ambiente se encuentre en entre el 40% y el 60%. El bebé respirará mucho mejor. Su piel se secará menos. Por debajo de estos valores, los virus y bacterias proliferan más, etc.

¿Cómo puedes mejorar la humedad del ambiente? Con un buen humidificador:

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Mi bebé no quiere dormir por el calor

Un bebé que tiene calor va a estar más irritable y probablemente se despierte por la noche y no quiera volver a dormir.

¿Consecuencia? Tanto el bebé como los padres estarán más cansados. No estás sola, pero con estos consejos que te hemos dado, seguro que mejora tu situación y la de tu bebé.

¡Ojo! Como última opción siempre te queda dar un paseo por la calle de noche con tu bebé. Suele hacer más fresco y es posible que se duerma. O puedes darle un baño con agua templada.

Última actualización el 2024-05-27

Foto del autor

Ivan Benito

Apasionado de la lectura y los viajes, padre de unas niñas mellizas, experto en tecnología e informática y fan de los juguetes y productos infantiles que ayudan a los papas y mamás durante su duro y apasionante viaje por la paternidad / maternidad. Desde el año 2007, me he dedicado a crear páginas web sobre todo tipo de temáticas compartiendo mis conocimientos y opiniones. Si tienes alguna duda... ¡Pregúntame!

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