Los 50 mejores consejos para tu embarazo que jamás te han dado

¿Consejos para el embarazo imprescindibles? ¿Trucos para superar los 9 meses de la mejor manera posible? ¿Precauciones durante el embarazo (tabaco, alcohol, medicamentos, drogas)? ¿Puede conducir una mujer embarazada? ¿Quieres conocer todos los secretos del embarazo trimestre a trimestre? ¿Cuáles son los primeros síntomas del embarazo? Todas las mamás embarazadas tienen dudas, así que no hay mejor manera de resolverlas que leyendo estos pequeños trucos.

Son unos cuantos consejos que debías de tener en cuenta en tu embarazo: cuando acudir al médico, irse de viaje o no, qué vitaminas tomar, el alcohol y el tabaco, ejercicios, trabajo, dolores de espalda, ingesta de agua, tu pareja, etc.

Decir que son imprescindibles no es la palabra que les hace justicia. Son como una especia de mandamientos para tener un buen embarazo y superar los 9 meses con sobresaliente tirando a matrícula de honor.

¡Ojo! El que mejores consejos te puede dar es tu ginecólogo, tu médico de cabecera o tu matrona. Consúltales siempre a ellos cuando tengas dudas importantes.

Te puede interesar: 

• Los mejores libros para el embarazo, parto y primeros años de vida de tu bebé
• Qué hay que comprar (y que no) para tu embarazo y tu bebé

¿Cuáles son los mejores consejos para superar tu embarazo que jamás te han dado?

1. Tienes que acudir a la consulta del médico en cuanto tengas tu primera falta. No dejes pasar el 1 trimestre.
2. ¿Cansada estos primeros meses? Duerme lo que necesites y no te fuerces demasiado.
3. Cómo mínimo tienes que acudir a un control ginecológico por trimestre, y realizarte las pruebas que te indique tu doctor.
4. ¿Alguna persona enferma a tu alrededor? Intenta evitarlos, sobre todo si sabes que tienen alguna enfermedad infecciosa, y tú estás en el primer trimestre.
5. Vigila tu boca: Encías y dientes pueden sufrir mucho durante el embarazo debido a los cambios hormonales. Visita al dentista al principio del embarazo.
6. Durante el embarazo puedes sufrir un incremento en tu sudoración y flujo vaginal. Es aconsejable bañarte o ducharte todos los días con una temperatura del agua templada.
7. No deberías viajar durante el primer trimestre ni durante las cuatro últimas semanas del embarazo. Tomas las medidas de seguridad oportunas al subirte al coche (hay cinturones especiales para embarazadas). Tomate el viaje con calma, haz paradas, anda por el pasillo del avión, bebe muchos líquidos.
8. No debes tomar bebidas alcohólicas. No vale tomar un solo sorbo de alcohol. Ninguna cantidad es buena.
9. Mucho cuidado con los medicamentos. Consulta el prospecto para conocer sus posibles contraindicaciones en caso de embarazo, y si tienes más dudas, preguntale a tu médico. Aquí hay que incluir productos como cremas o betadine, no solo pastillas.
10. ¿Eres fumadora? Buen momento para dejarlo o para, cómo mínimo, reducir el consumo. Consulta a tu médico para que te indique cuál es la mejor opción.
11. ¿Trabajas con sustancias tóxicas? Tienes que evitarlas a toda costa. Consulta con tu médico. Es posible que te den la baja inmediatamente.
12. Cuídate el pecho, ya que van a aumentar de tamaño. Tienen que estar hidratados. Utiliza cremas con vitamina A.
13. Es aconsejable la práctica de deporte durante el embarazo. Como mínimo hay que andar unos 20 minutos diarios. Consulta a tu médico en caso de duda.
14. Cuida tu piel con cremas para evitar las estrías. Tomar vitamina C puede evitar que tu piel sufra más de lo debido. Aprovecha y tomate vitaminas y ácido fólico.
15. Totalmente prohibido el uso de drogas. Todas estas sustancias pasan directamente a tu hijo.
16. Nada de exámenes radiológicos durante el embarazo. La radiación no es buena para el desarrollo del feto.
17. Para evitar futuros dolores, intenta que las posiciones que adoptas al andar o al sentarte sean las correctas.
18. Si no puedes dormir, lo mejor es que hagas ejercicio físico y que te relajes antes de irte a la cama.
19. Intenta evitar la depilación con cera fría o caliente durante el embarazo, sobre todo si tienes problemas de circulación en las piernas.
20. Tu pelo puede crecer más de lo debido a la carga hormonal. Cuídatelo y evita determinado tipo de tintes. Pueden contener sustancias tóxicas que se absorben por el pelo.
21. ¿Cómo evitar las lumbalgias? El dolor en la zona lumbar puede aparecer en cualquier momento del embarazo. Hay que evitar malas posturas y no levantar mucho peso. A la hora de agacharse hay que flexionar las rodillas y no doblar el tronco. Date un masaje si ya tienes dolor. Utiliza una almohada para las piernas para dormir.
22. Puedes hacer una vida normal, con actividad física normal en todos los casos, excepto si tiene riesgo de aborto. No hagas trabajos pesados o levantes mucho peso. No estés mucho tiempo de pie, haz descansos periódicos.
23. Viste con prendas amplias y cómodas. La ropa interior debería de ser de algodón o fibras naturales. Emplea un sujetador de lactancia cuando te crezca mucho el pecho. No hay que usar pantalones que aprieten mucho, unos pantalones ajustados como los leggings son perfectos. Emplea zapatos con muy poco tacón.
24. No comas demasiado y suprime los alimentos grasientos para evitar ardores de estómago. Intenta cocinar las cosas a la plancha.
25. Para evitar el estreñimiento, toma alimentos ricos en fibra, frutas, yogures, bebe mucho líquido, zumos de frutas e intenta caminar como mínimo 20 minutos diarios.
26. ¿Cuándo hay que acudir al médico? Dolor de cabeza intenso y visión anómala. Aumento excesivo de tu peso. Piernas, cara o manos muy hinchadas. Pérdida de sangre o de líquido por la vagina. Ausencia de movimientos fetales o, si se notan contracciones frecuentes y regulares.
27. Hay que vigilar el peso durante todo el embarazo, para no engordar en exceso ni por defecto. No habría que engordar más de 12 Kilos y no menos de 5 Kilos. Nada de comer por dos.
28. No hay que pasarse con la sal, hay que controlar los hidratos de carbono, y evitar los alimentos fritos.
29. Si tienes problemas de circulación en las piernas, descansa con las piernas elevadas y camina habitualmente todos los días.
30. Puedes darte masajes semanales en las piernas para evitar calambres.
31. ¿Cómo puedes hacer que disminuyan los vómitos y náuseas por la mañana? Toma algo sólido. Desayuna en la cama tranquilamente. Consulta a tu médico si no se pasan las náuseas, puede recetarte algún médicamente como el Cariban.
32. ¿Cómo puedes evitar las hemorroides? Hay que evitar el estreñimiento con una buena alimentación rica en fibra, no permanecer mucho tiempo de pie o quieta y darte baños de asiento templados. Consulta a tu médico si no se te quitan.
33. Hay que usar jabón neutro para evitar infecciones e irritaciones.
34. Apunta todas tus dudas y consultas con tu médico o matrona.
35. Se pueden mantener relaciones sexuales durante todo el embarazo, excepto que el médico diga lo contrario. Es importante recibir cariño por parte de pareja.
36. Hay que estar relajada y evitar el estrés. El estrés no es bueno para una embarazada.
37. Apúntate a los cursos de preparación para el parto a partir de la semana 19. Tu médico te puede informar de donde puedes tomarlos.
38. Filtra los consejos de la gente de tu alrededor. Cada embarazo es distinto. Consulta siempre a tu médico en caso de duda.
39. Aliméntate de forma equilibrada. Vigila que tu dieta tengas los nutrientes adecuados y de comer como mínimo 5 veces diarias. No hay que hacer digestiones pesadas y hay que beber como mínimo 2 litros de agua al día para mantenerte siempre hidratada. Lava bien frutas y verduras. Te puede interesar: Beber agua del grifo durante el embarazo: purificadores de agua y medidores TDS.
40. Hay que compartir el embarazo con tu pareja o con alguna persona de confianza, que te ayude en los momentos difíciles y te ayude a superar los baches que te encuentre en el camino. Y que disfrute también de las alegrías.
41. ¿Te encuentras más cansada durante los primeros meses del embarazo? Es normal, las hormonas son las culpables. Tu cuerpo se está adaptando a su nueva situación, y eso hace que estés más cansada y sensible.
42. Cuando comienza el segundo trimestre, te empezaras a dar cuenta de que tu hijo está en tu interior. Comenzarás a notar las primeras patadas. Es un buen momento para comenzar a hablarle y a mostrarle afecto. Está comprobado que los bebés reconocen después la voz de la madre y del padre una vez que han nacido.
43. Si das a luz en un hospital público, en principio, allí mismo te van a proporcionar todo lo necesario. Sí es una clínica privada, tendrás que llevar todo lo necesario para ti y para tu bebé. En cualquiera de los dos casos, siempre es conveniente tener preparado todo lo necesario. ¿Qué necesitas tu? 3 camisones de algodón, 2 sujetadores para dar de mamar con comodidad, braguitas desechables, bata de algodón, unas zapatillas, un neceser con todo lo necesario para asearte en el hospital, el sacaleches, discos para los pezones, compresas, y si quieres, una faja postparto que puedes usar durante unos días. ¿Qué necesita el bebé? Unos 3 gorros, 3 camisetas de algodón, pañales, algunos jerséis, 3 pijamitas, 3 patucos o calcetines, 3 baberos, y productos de aseo específicos: aceite corporal, champú, jabón y pomada para evitar irritaciones.
44. Es recomendable ducharse antes de ir al hospital. Te ayudará a relajarte.
45. Sí has expulsado el tapón mucoso, no significa que el parto ya esté en marcha, simplemente que ya está próximo. No debes preocuparte, es normal.
46. Si empiezas a notar las contracciones del parto, intenta no comer demasiado fuerte. Es mejor comer algo ligero para coger fuerzas, y que te proporcione energía.
47. Si sangras mucho (cómo en una regla o más) hay que  acudir rápidamente al hospital.
48. Cuando ingreses en el hospital, lleva toda tu documentación del embarazo, tarjeta sanitaria y DNI.
49. Sí empieza a fluir líquido abundante por la vagina, habrás roto aguas. Es el momento de salir hacia el hospital.
50. Hay que permanecer siempre con una actitud positiva, evita tensiones y relájate lo máximo posible.

Si todavía te queda alguna duda, te recomendamos que leas las siguientes preguntas que te pueden surgir durante el embarazo:

1. ¿Se debe tomar ácido fólico durante todo el embarazo? Debería de tomarse justo en el momento de la concepción, y durante las primeras semanas de embarazo.
2. ¿Me puedo echar tinte en el pelo? En principio no tienes por qué no hacerlo, siempre que tengas cuidado y compruebes que el tinte no tenga acetato de plomo, amoniaco y algunos derivados del petróleo.
3. ¿Se pueden mantener relaciones sexuales durante el embarazo? Siempre se debe consultar al ginecólogo, pero en principio no hay problema.
4. ¿Durante el embarazo es aconsejable depilarse con láser? Aparentemente, no hay efectos adversos en que te depiles con láser, pero como siempre en estos temas, y ante la falta de estudios científicos, es mejor no hacerlo. Hay que evitar depilarse con láser cualquier parte del cuerpo y especialmente el abdomen.
5. ¿Qué sucede si durante el embarazo me contagio de toxoplasmosis o varicela? La toxoplasmosis se puede contraer al comer carnes crudas o por manipular excrementos de gato sin la debida precaución (puede provocar malformaciones y abortos) Sería muy importante que al inicio del embarazo te hagan las pruebas correspondientes para saber si has pasado la enfermedad, y en caso de no haberla pasado, tomar las debidas precauciones. En el caso de la varicela: El mayor problema lo tiene la madre, que tendrá fiebre y estará muy incómoda, y el bebé, por tener una posible varicela congénita, si produce cerca del momento del parto.
6. ¿Tengo que esterilizar las pezoneras después de haberlas usado? Es recomendable. Por higiene.
7. ¿Es verdad que una embarazada debe comer mucho más, prácticamente por dos? NO. Hay que comer de manera equilibrada y variada, llevando una buena dieta planificada que incluya los principales nutrientes y vitaminas. Esto se traduce en tomar unas 300 calorías diarias más durante el segundo trimestre, y unas 450 calorías durante el tercer trimestre.
8. ¿Cuándo nace el bebé puede vernos? No. El bebé no puede ver durante los primeros momentos de su vida, ya que no puede enfocar. Pero si sabe cuándo hay luz y oscuridad, algo que nos viene bastante bien, para intentar conseguir que duerma por las noches. Tardará alrededor de 1 mes en poder seguir con su mirada estímulos luminosos y colores. Aproximadamente a los 2 meses, ya podrá identificar tu rostro, no obstante, el mayor avance en su visión se produce sobre los 4, 6 meses.
9. ¿La forma de la tripa influye en el sexo del bebé? No tiene nada que ver. La forma del vientre viene determinada por el desarrollo muscular del abdomen y del útero, además de por la posición del bebé.
10. ¿El bebé no engorda si la madre embarazada no engorda? Lo que realmente importa es llevar una alimentación variada y sana, sin muchas grasas y comiendo las cantidades adecuadas. Pero no hay una relación aparente entre ambos factores. Puedes no engordar y que tu bebé si lo haga adecuadamente.

También te aconsejamos que leas «Los Consejos de tu Matrona«, un libro en PDF totalmente gratuito donde vas a tener mucha información interesante sobre el embarazo y sobre como cuidar a tu futuro bebé.

Adicionalmente, te puede preocupar como recuperar la figura después del embarazo: te damos unos cuantos consejos: Cómo adelgazar después del parto: dieta postparto y ejercicio con una pulsera fitness.

Cómo saber si estás embarazada: ¿Cuáles son los primeros síntomas del embarazo?

Todo lo anterior está muy bien, pero… ¿Quieres saber cuáles son los principales síntomas del embarazo? ¿Hay alguna manera sencilla de saber si estás embarazada? Hay que tener claro que la única prueba definitiva de que estás embarazada o no te la tendrá que dar tu médico después de que te hagas un análisis de sangre para chequear tu nivel de hormonas, o en su defecto, con una aprueba de embarazo positiva.

Ok… Pero… ¿Hay síntomas de embarazo que pueda reconocer por mi misma? Los síntomas del embarazo pueden variar mucho de una mujer a otra. Sin embargo, hay un signo muy significativo: La falta de tu periodo mensual.

Es importante entender cuáles son los posibles síntomas de un embarazo, para tomar las debidas precauciones desde el primer momento, llevar una adecuada alimentación y evitar beber alcohol, fumar y determinados medicamentos.

Puedes experimentar uno, dos, tres o más de estos síntomas… o no experimentar ninguno durante las primeras semanas.

¿Cuáles son los síntomas del embarazo más precoces?

Los síntomas que se deben buscar al principio son los siguientes: Falta de período menstrual, sensibilidad en los senos, dolores de cabeza, náuseas y dolores en la parte baja de la espalda.

¿Has tenido relaciones sexuales hace unas dos semanas? Tal vez deberías de hacerte una prueba de embarazo para quedarte tranquila.

Intenta no gastarte mucho dinero en las pruebas de embarazo. Las de las farmacias son muy caras y online puedes encontrar pruebas de embarazo muy baratas y extremadamente sensibles.

Test de embarazo online: 10 x 10mIU Tiras de Prueba de Embarazo baratas

• Sensible – Se puede utilizar hasta 5 días antes de la fecha en la que debería iniciarse el período
• La prueba más precisa – confiable en el 99 % de los casos a partir del día de la primera falta
• Envío: normalmente solo tardan 3-6 días en llegar
• Instrucciones disponibles en español

Se pueden utilizar aproximadamente unos 5 días antes de la fecha en la que debería iniciarse el período. Se trata de una prueba bastante precisa, acercándose al 99 % de fiabilidad a partir del día en el que se produce la primera falta.

Se recomienda usar los test a primera hora de la mañana, cuando la orina está más concentrada, y se puede detectar mejor la hormona HCG (Gonadotropina Coriónica humana), que se suele detectar en sangre y orina en mujeres embarazadas de 9 a 15 días después de la concepción. Es raro obtener falsos negativos o positivos si se utilizan correctamente.

Primer síntoma de embarazo: Leve manchado

Puedes sufrir un pequeño manchado de implantación cuando el embrión se implanta en la pared del útero (unos 10 días después de la implantación), y posiblemente algunos calambres.

No es un signo muy concluyente, ya que también puede significar que vas a tener una regla normal.

Primer síntoma de embarazo: La falta de periodo menstrual

Uno de los signos más evidentes, sobre todo si tienes un periodo regular. Lo lógico sería que te hicieras una prueba de embarazo.

Tienes que observar si la falta de regla se debe a otras razones como un aumento o perdida de peso, estrés o alguna enfermedad.

Otros síntomas del embarazo

1.-Pechos hinchados

Los pechos hinchados y sensibles es otro de los signos que tienen muchas mujeres durante las primeras semanas de embarazo.

También puede ser debido a que te está a punto de bajar la regla, un cambio hormonal…

2.-Cansancio y fatiga

Otra de las bondades del embarazo… Un cansancio acusado durante el primer trimestre. Tu cuerpo se está preparando para albergar una nueva vida, y necesita coger fuerzas, y que te tomes las cosas con calma.

También puede ser debido a alguna depresión, estrés, catarros u otras enfermedades.

3.-Náuseas matutinas

Un clásico del embarazo, que se puede dar por la mañana o durante todo el día. Si no tienes… ¡Enhorabuena! Sí las tienes: Levántate con calma, toma algo sólido como una galletita salada.

También pueden estar provocadas por una intoxicación, estrés u otros problemas digestivos.

4.-Dolor de espalda

Los dolores en la parte baja de la espalda también se dan al principio del embarazo.

Otras explicaciones: Vas a tener la menstruación, estrés, problemas de espalda.

5.-Dolor de cabeza

Cuando te quedas embarazada, el nivel de hormonas crece muchísimo, lo que puede provocarte dolores de cabeza.

Otros motivos: Estrés, falta de teína o cafeína, menstruación, alguna enfermedad.

5.-Aureolas oscurecidas

La piel alrededor de los pezones puede ponerse más oscura.

También puede estar relacionado con un desequilibrio hormonal.

6.-Antojos

Los famosos antojos y aversiones por determinados tipos de comida, pueden ser un signo de embarazo. Lo que antes te encantaba, ahora te puede desagradar hasta el extremo.

Otras explicaciones: Mala alimentación, estrés, depresión, menstruación.

Principales cambios físicos que sufre una mujer embarazada

Es evidente que el cuerpo de la embarazada sufre profundos cambios durante el embarazo, y es importante conocerlos muy bien para no llevarse sustos innecesarios e intentar evitar el estrés que pueden generar en la futura madre.

Principales cambios físicos que sufre una mujer embarazada:

• Tu útero pasará a aumentar de tamaño espectacularmente, aproximadamente unas 500-1000 veces, y se reduce la pared muscular al mínimo.
• El volumen sanguíneo se incrementa, y se pueden producir problemas de circulación en las piernas a medida que el embarazo sigue su curso.
• La embarazada puede sufrir vómitos y náuseas debido al aumento de determinadas hormonas. También puede sentir como su gusto y olfato se potencian.
• Durante el embarazo se pueden sufrir más caries debido al cambio en la composición de la saliva.
• En la vulva se produce un aumento de la vascularización.
• Los pechos aumentan de tamaño para prepararse para la lactancia y se puede producir un aumento de la pigmentación de la aureola. Pueden aparecer estrías.
• En el cuello del útero se comienza a producir un moco denso y pegajoso y que forma el tapón mucoso para impedir el paso de sustancias peligrosas al útero.
• La vagina incrementa su elasticidad y aumenta el flujo vaginal.
• En general se produce un aumento del consumo de oxígeno, se eleva el diafragma para dar cabida al feto.
• La embarazada puede sufrir congestión nasal debido al aumento hormonal de estrógenos.
• El útero se hace hueco y puede provocar que el estómago suba hacia arriba ¿Consecuencia? Acidez y estreñimiento…
• Aumento del sudor
• Dolor en la parte baja de la espalda
• Relajación de las articulaciones (pubis, sacro…) debido a los cambios hormonales.
• La embarazada puede sufrir hemorroides por el aumento de peso del útero.
• Ganas constantes de ir al baño debido a que el útero presiona la vejiga.
• Aumento de pelo en todo el cuerpo
• Estrías en pechos y vientre
• Aparición de una línea pigmentada desde el ombligo al pubis (línea alba).
• Aumento de peso entre unos 10 y 14 kilos.

Te puede interesar: ¿Cuál es la talla y el peso del feto a lo largo de los 9 meses de embarazo? ¿Cómo se desarrollan sus sentidos?

El embarazo trimestre a trimestre: Etapas y consejos

¿Quieres conocer algunos buenos consejos para superar todos los trimestres del embarazo? A continuación vamos a analizar cuáles son los cambios físicos y psicológicos que se producen en una mujer embarazada. Se agrupan en tres momentos bien diferenciados: Primer, segundo y tercer trimestre del embarazo.

Estos son algunos consejos básicos que te ayudaran a superar sin problemas los nuevos cambios que se van a producir en ti y en tu entorno.

Dieta durante el embarazo

Muy importante. Estás alimentado a tu bebé. Debes comer de manera equilibrada y tomar todas las vitaminas necesarias para que el bebé se desarrolle correctamente.

Estas son algunas recomendaciones básicas para un menú de una embarazada durante los 9 meses de gestación. Debes realizar entre 4 y 5 comidas al día y evitar picar entre horas.

• Te puede interesar: ¿Hay que tomar suplementos vitamínicos y ácido fólico durante el embarazo? ¿Es mejor Gestagyn o Natalben?

Frutas

Hay que tomar al menos 2 o 3 piezas diarias, si es posible sin pelar y bien lavadas. Pueden tomarse en zumo.

Las frutas aportan muchas vitaminas para ti y para tu bebé. Muchas son ricas en ácido fólico o vitamina C (favorece la absorción de hierro).

Verduras y hortalizas

Otro de los alimentos imprescindibles que deben incorporarse a la dieta diaria (2 raciones diarias). Contienen todo tipo de micronutrientes y ayudan a la regulación intestinal por su alto contenido en fibra.

Lo ideal sería tomarlas en ensalada para que no perdieran nutrientes, asegurándose que estén correctamente lavadas. En verduras y hortalizas nos vamos a encontrar con una buena cantidad de ácido fólico

Legumbres

De dos a tres veces por semana sería conveniente incluir este tipo de alimentos en nuestra dieta. Se trata de un alimento muy energético, por lo que hay que controlarlos adecuadamente.

• ¿Qué alimentos son ricos en Ácido Fólico? Un 60 % provienen de vegetales, cereales y frutas. El 40 % restante los ingerimos gracias a carnes, pescados y productos lácteos.

Huevos

Hay que tomar aproximadamente 4 huevos a la semana. No hay que pasarse, ya que puede aumentar el nivel de colesterol.

Pan, arroz y pastas

En este caso deberían ser alimentos integrales sin refinar. Nos van a proporcionar el 50 % de los hidratos de carbono diarios (4, 5 raciones diarias).

Carnes y pescados

Deberíamos tomar una vez al día carne o pescado. La carne hay que tomarla asada o a la plancha y nunca cruda para evitar la toxoplasmosis. Preferentemente, debería ser carne poco grasa.

El pescado es la fuente ideal de proteínas, vitaminas y minerales. Es recomendable el pescado blanco o azul (ricos en omega-3). Habría que evitar peces de gran tamaño, ya que tienen más probabilidades de acumular mercurio y otros metales en el mar.

Embutidos y patés

Desechados de nuestra dieta como algo habitual. Tienen muchas grasas saturadas

Azúcar

Hay que evitar, en la medida de lo posible, el consumo de azúcares refinados y sustituirlos por los que están presentes en las frutas.

Aceites

Siempre aceite de oliva y crudo.  El aceite de oliva pierde menos cualidades que el girasol cuando es cocinado, produciéndose un menor aporte calórico. Debería de consumirse en cantidades moderadas (de 3 a 5 raciones día como mucho).

Frutos secos

Hay que consumirlos con moderación por su alto aporte calórico. Contienen vitaminas A, E y B y sales minerales.

Lácteos (Leche, quesos)

Habría que consumir de 2 a 4 raciones diarias de leche, yogures o quesos, y si es posible que sean semidescremados. Deberían de estar pasteurizados.

Agua

Bebe al menos de 2 a 3 litros de agua al día (8 a 10 vasos). Muy importante. El agua debe estar en buen estado.

Sal

Tienes que moderar el consumo. No te pases.

• Puedes consultar más información en: Alimentación segura durante el embarazo.

¿Qué podemos esperar del embarazo semana por semana?

2 primeras semanas de embarazo

Durante las primeras semanas, la futura madre probablemente todavía no sepa que va a tener un bebé en nueve meses. La naturaleza es increíble, y apenas 12 horas después de la fecundación del óvulo, tiene lugar la primera división celular, que en 40 semanas dará lugar un recién nacido (se cuenta desde la última menstruación).

A un ritmo asombroso, cada 12 horas aproximadamente, se produce una nueva división celular. Hacia el tercer día post-fecundación, cuando la mórula ya se ha transformado en blastocisto al superar las 100 células, llegará al útero, y al 8 día se implantara en el endometrio.

3 semana de embarazo

El embrión ya está formado por tres capas de células donde se empezaran a formar los tejidos y órganos. Uno de los primeros órganos que se forman es el corazón, y un sistema circulatorio. Mide 2 mm.

4 semana de embarazo

El embrión empieza a tomar una forma cilíndrica y curvada, y se empiezan a ver los primeros esbozos de las extremidades.  Se forma el cordón umbilical y mide 4 mm.

5 semana de embarazo

Podemos observar un incremento del tamaño de la cabeza: el cerebro se está desarrollando. El embrión mide unos 11-12 mm.

6 semana de embarazo

Las extremidades están ya formadas, aparece el principio del conducto auditivo externo y lo que en un futuro serán sus orejas. Mide unos 20-22 mm.

7 semana de embarazo

Los dedos de las manos se ven claramente, y comienzan a verse los
dedos de los pies. Mide 30 mm.

8 semana de embarazo

El embrión ya tiene párpados y los genitales inician su diferenciación. Esta semana se completa el desarrollo del embrión, que ya se va a pareciendo a una pequeña personita. Mide 40 mm.

9 – 12 semanas de embarazo

En esta semana dejamos el periodo embrionario, ya se denomina periodo fetal. Los cambios más significativos comienzan a suceder cada 4-5 semanas. El esqueleto comienza a tomar forma y a osificarse, el feto ya se mueve (se puede ver en las ecografías, pero la madre todavía no puede sentirlo).

Cuando llegamos a la semana 12 terminan de diferenciarse los genitales externos, por lo que ya se puede intuir el sexo del bebé si nos hacemos una ecografía en alta resolución.

13 – 16 semanas de embarazo

Durante estas semanas se produce un crecimiento vertiginoso de todo el cuerpo del feto.

17 – 20 semanas de embarazo

La embarazada ya siente claramente como su bebé se está moviendo. Se puede escuchar claramente el latido de nuestro hijo. La piel del feto se recubre entonces con una sustancia grasa llamada vérmix caseoso que le proporciona protección. También se recubre de un vello llamado lanugo (muchos bebés nacen con él, desapareciendo a los pocos días).

21 – 25 semanas de embarazo

Durante esta etapa podemos observar como el feto gana mucho peso y comienza a tener formas más proporcionadas. La piel del futuro bebé está muy arrugada y rojiza y se ven claramente los capilares.

26 – 29 semanas de embarazo

Sí tu bebé naciera durante estas semanas, tendría muchas probabilidades de sobrevivir en la unidad de cuidados intensivos. Los ojos comienzan a abrirse y su piel ya no está arrugada gracias a la capa de grasa que se está formando.

30 – 34 semanas de embarazo

El futuro bebé comienza a tener reflejo pupilar frente a la luz y el lanugo comienza a desaparecer de la cara. Su piel se vuelve rosa y las extremidades empiezan a tener ese tono regordete típico de los recién nacidos. Si tu hijo nace durante estas semanas con total probabilidad va a sobrevivir.

35 – 40 semanas de embarazo

El lanugo desaparece prácticamente en todos los casos tienen, y los movimientos del feto son realmente evidentes (ya tiene muy poco espacio). El peso promedio de un bebé al nacer es de 3 kilos y 100 gramos y su medida es de 50 centímetros. 9 meses después de la concepción, nuestro bebé ya está en nuestros brazos.

¿Cuáles son las principales etapas del embarazo y que vas a sentir en cada una de ellas?

El embarazo dura aproximadamente unas 40 semanas, y esas semanas se agrupan en trimestres. ¿Qué le pasa a tu cuerpo durante el embarazo? ¿Es normal?

Primer trimestre del embarazo

Una de los síntomas psicológicos que suelen sufrir habitualmente las mujeres embarazadas a lo largo de los 9 meses es un sentimiento de ansiedad, por lo que está por llegar. Cada día es una nueva aventura llena de nuevos sentimientos, sensaciones y preocupaciones.

Durante el primer trimestre, la embarazada puede sufrir algo de estrés o inestabilidad emocional debido a su nueva situación: ¿Seré capaz de ser madre? Es una de las preguntas más recurrentes entre todas las mujeres embarazadas.

A todo ello se une el sentimiento de no estar segura de estar realmente embarazada, de que haya de verdad una pequeña personita creciendo poco a poco dentro de ti. Si el embarazo ha sido deseado, la embarazada sentirá una gran euforia y alegría.

¿Qué puedes sentir en el primer trimestre?

• Agotamiento y cansancio
• Senos sensibles e inflamados.
• Cambios repentinos de humor
• Estreñimiento
• Necesitas orinar con mayor frecuencia
• Dolor de cabeza
• Aumento o disminución de peso
• Malestar estomacal y acidez
• Deseo o desagrado frente a determinados alimentos

Durante este periodo, aparece uno de los caballos de batalla de las embarazadas: los vómitos y las nauseas, que normalmente se asocian a un episodio matutino, y que como muchas mujeres saben, pueden prolongarse durante todo el día en los peores casos.

La embarazada sentirá un cansancio constante durante estos primeros meses causado por los grandes cambios hormonales que están teniendo lugar. También pueden sufrir pesadillas nocturnas con las que el subconsciente intenta ayudarte a eliminar la tensión ante un aborto.

Puede disminuir (o aumentar) el deseo sexual durante esta etapa, pero normalmente suele disminuir debido a lo incomoda que se siente la embarazada durante estos 3 primeros meses.

Sería buen momento para comenzar algún libro sobre el embarazo: 

• Los mejores libros para el embarazo y para entender a tu bebé
• Los mejores libros para el embarazo, parto y primeros años de vida de tu bebé: 4 libros recomendados

Segundo trimestre del embarazo

Se trata de una de las fases que más disfruta la embarazada. Ya eres plenamente consciente de que hay una nueva vida en tu interior, las molestias han remitido en la mayoría de los casos, y la futura madre se siente llena de energía y sentimientos positivos.

Se empiezan a notar los movimientos fetales, y la embarazada se empieza a preocupar por la salud de su pequeño bebé (¿Será normal?). Durante estos meses (y durante todo el embarazo), es muy importante que la mujer se sienta arropada y protegida por su pareja, familiares y amigos.

Los antojos comienzan a surgir, bien por un deseo fisiológico real, o bien por una necesidad de que los demás estén pendientes de la futura madre.  Es muy importante que haya una verdadera comunicación con la pareja, expresándole inquietudes y miedos ante la gran responsabilidad que se cierne sobre los futuros padres.

¿Qué puedes sentir en este segundo trimestre?

• Pueden empezar a aparecer estrías en el abdomen, senos, muslos o nalgas
• Se te pueden oscurecer las areolas
• Pueden aparecer manchas oscuras en la piel
• Puedes tener entumecimiento u hormigueo en las manos y comezón en el abdomen, las palmas de las manos y las plantas de los pies.
• Se te pueden inflamar los tobillos, dedos y rostro.
• Puede aparecer una línea en la piel que se extiende desde el ombligo hasta el vello púbico

Suele reaparecer el deseo sexual, y una intensificación del deseo de ser madre.

• Durante estos 3 meses sería conveniente que los futuros padres empezaran a realizar todos los preparativos para recibir al nuevo miembro de la familia: Qué hay que comprar (y que no) para tu embarazo y tu bebé

Tercer trimestre del embarazo

Esta última etapa del embarazo se caracteriza por la sobrecarga que sufre la embarazada.

Se comienzan a sentir las primeras contracciones del útero, lo que puede provocar un miedo relativo en las madres primerizas. La ansiedad vuelve a aparecer, y se acrecienta un temor: Que el futuro recién nacido tenga algún tipo de problema.

La madre también puede sentir angustia por el desarrollo del parto o simplemente por verse demasiado grande ahora que el feto está creciendo a pasos agigantados. Es muy importante que la pareja demuestre que sigue queriendo y deseando a su pareja a pesar de los cambios tan importantes que están teniendo lugar en su cuerpo.

¿Qué puedes sentir en este tercer trimestre?

• Falta de aire (te falta el aliento al andar)
• Hemorroides
• Senos sensibles
• Ombligo abultado por el crecimiento del bebé
• Dificultades para dormir
• Acidez estomacal
• Inflamación en los tobillos, dedos y rostro.
• Desplazamiento del bebé hacia la parte inferior del abdomen
• Contracciones al final del embarazo

Pero sin duda, el parto suele ocupar el mayor tiempo dentro de las preocupaciones de la futura madre: ¿Dolerá? ¿Cuánto tiempo dura? ¿Mi hijo nacerá sin problemas? Las clases de preparación al parto pueden ser de una gran ayuda para los futuros padres, ya que la matrona o profesional que imparta las clases, resolverá todas las dudas, y las conversaciones con otras parejas en la misma situación, ayudaran a rebajar la tensión.

Las relaciones sexuales suelen disminuir bastante en este trimestre debido a la incómoda que se siente la embarazada.  Excepto en los casos en los que el médico lo haya prohibido, no son perjudiciales, y además ayudan a que la pareja se sienta más unida, en general, a disminuir la ansiedad.

Los nervios de la embarazada se pueden incrementar debido a los constantes consejos y advertencias de familiares, amigos y otras embarazadas. Hay que intentar tomárselo bien, o decir claramente que no se quieren recibir dichos consejos.

El parto es un fenómeno natural y hay que sobrellevarlo con naturalidad y con la mayor confianza posible.

Fuente: espanol.womenshealth.gov

Precauciones durante el embarazo: Tabaco, alcohol, medicamentos, drogas

¿Qué precauciones debemos tener presentes durante el embarazo? Hay que estar especialmente atenta con el tabaco, el alcohol, los medicamentos y las drogas.

Medicamentos y embarazo

Siempre hay que consultar al médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento, incluso un ibuprofeno puede ser perjudicial para el feto.

Consulta siempre el prospecto del medicamento, a tu farmacéutico o en su defecto a tu ginecólogo. No des nada por supuesto, ni siquiera pomadas, betadine u otros medicamentos de uso habitual.

Tabaco y embarazo

El tabaco no solo es nocivo para la madre, también lo es para el bebé. Produce enfermedades degenerativas, afecta gravemente a los pulmones, a la garganta y a los bronquios.

También tiene un efecto oxidante sobre la piel, y evita que todo el oxígeno llegue a donde tiene que llegar. Todas las sustancias tóxicas del tabaco llegan al feto, y puede provocar que tu hijo tenga bajo peso al nacer.

¿Posibles complicaciones que puede provocar el tabaco en tu embarazo? Abortos, desprendimiento de placenta, bebés prematuros, complicaciones respiratorias del bebé.

• Sería un buen momento, si te vas a quedar embarazada, para que dejaras de fumar. Tu organismo y tu bebé os lo van a agradecer.

¿Qué es lo mejor que puedes hacer? A veces dejarlo de golpe puede no ser la mejor opción, ya que te puede provocar estrés y dependencia, lo que puede ser igualmente perjudicial para el feto. Posiblemente, lo mejor sea dejarlo poco a poco con la guía de tu médico.

Consejos:

• Evita los sitios con humo.
• Cambia tu marca de tabaco por otra menos agradable para ti y que sea baja en nicotina y alquitrán.
• Mantente ocupada y distraída.
• Lleva una dieta sana con muchas vitaminas.
• Bebe mucha agua y zumos.
• Evita el café y el té (momentos que puedes asociar con fumar).
• Qué tu pareja te ayude a dejar de fumar. Si él fuma, que también lo deje.

Drogas y embarazo

Las drogas afectan al feto del mismo modo que te afectan a ti. Prácticamente, es como si las estuviera consumiendo directamente el feto.

• Cocaína y heroína: producen abortos, muertes fetales y síndrome de abstinencia.
• Marihuana: Aumentan la tasa de aborto, bebés prematuros, muerte en el útero, etc.
• Anfetaminas: Pueden producir labio leporino, malformaciones y problemas de desarrollo.

Alcohol y embarazo

Hay que evitar el alcohol a toda costa. El feto puede llegar a sufrir el Síndrome alcohólico fetal.

El alcohol puede provocar muchos problemas en el feto como crecimiento intrauterino retardado, malformaciones y alteraciones en el desarrollo físico, deficiencia mental o síndrome de abstinencia.

Precauciones que debe tomar una mujer embarazada en el coche como conductora

1. Tienes que colocar el cinturón de seguridad correctamente. La banda pélvica se pone a la altura de las ingles y por debajo del abdomen, jamás sobre el vientre. La banda superior del cinturón de seguridad tiene que ponerse entre los senos sobre el hombro y alejada del cuello.
2. Hay que aumentar la distancia entre el asiento y el volante o el salpicadero y colocar el reposacabezas del asiento a la altura correcta.
3. Podemos utilizar un cinturón de seguridad especial para embarazadas.
4. Tienes que descansar cada 2 horas en viajes largos y darte una pequeña vuelta cuando pares. No te quedes sentada. Tienes que activar la circulación
5. Si puedes, ajusta el volante en altura y llévalo hacia el pecho.
6. Regula la distancia del asiento frente al volante o salpicadero, alejándolo lo máximo posible por si salta el airbag (no hay que desactivarlo).
7. Tienes que estar siempre muy hidratada, así que llévate una botella de agua y algo de comer en tus viajes en coche.
8. Durante las últimas semanas de embarazo, ¡no conduzcas!.
9. Si sientes algo extraño conduciendo, dirígete rápidamente a un hospital o centro de salud.
10. Al conducir ten en cuenta que durante el embarazo tu cuerpo sufre muchos cambios: niveles de azúcar de la sangre, tensión arterial, visión, problemas circulatorios en las piernas…

Última actualización el 2023-12-02