¿Qué puedes hacer para evitar las náuseas durante el embarazo?

¿Eres una de esas embarazadas afortunadas que nunca ha tenido náuseas? No se lo cuentes a otras madres que seguro que se mueren de la envidia. Las náuseas en determinados momentos del embarazo no son un plato de buen gusto para las futuras madres. La gran pregunta es: ¿Qué puedes hacer para evitar las náuseas durante el embarazo?

¿Cuando empiezan y cuando temrinan las nauseas durante el embarazo?

Las náuseas suelen aparecer a las 4-6 semanas y desaparecen antes de las 20 semanas. Así que, ¡Mucho animo! Que no van a durar para siempre aunque a ti te lo parezca.

¿Cómo puedes prevenir las nauseas del embarazo?

Unos cuantos consejos que probablemente ya te haya comentado tu ginecologo:

• Evita el ayuno prolongado. Tienes que hacer entre 5-6 comidas diarias poco abundantes, y con alimentos que no tengan mucha grasa o que te cueste digerir.
• Evita los alimentos muy calientes, mejor tomarlos fríos o templados.
• Cuando te despiertes y antes de levantarte de la cama tomate unas tostadas o galletas saladas
• No te levantes de manera brusca de la cama
• No bebas agua en ayunas
• Evita la comida con olores fuertes
• No fumes
• Evita el estrés y el cansancio.
• Deberas beber unos 2 litros de agua al día
  porque la deshidratación también puede producir náuseas.

¿Cómo puedes atajar las nauseas del embarazo si ya las tienes?

Unos cuantos consejos que pueden aliviar tus nauseas:

• Huele un limón
• Sal a la terraza y toma aire fresco
• Comete una fruta

¿Y qué pasa si no se me pasan las nauseas?

Puedes comentarselo a tu médico de cabecera o ginecólogo para que te recete algún medicamento contra las nauseas.