Cómo ayudar a tu hijo a superar los miedos nocturnos

Muchas veces nuestros hijos van a  sentir miedo a la hora de irse a dormir. Es un momento de separación de nuestro lado, y como padres debemos comprenderlo e intentar que el niño no sufra angustia. El miedo es parte de su proceso de aprendizaje, y debemos ayudar a nuestro hijo a superar sus terrores.

Cómo ayudar a tu hijo a superar los miedos nocturnos

• Debemos hacerle entender a nuestro hijo que sentir miedo es normal, que todos lo hemos sentido alguna que otra vez.
• Nuestro hijo sentirá que esta seguro cuando vea un patrón en la forma en la que hacemos las cosas, cuando vea que hay una rutina constante. Le bañamos por la noche, le leemos un cuento todos los días.
• Tenemos que decirle todas las noches que le queremos o lo bien que ha hecho hoy las cosas. Hay que reforzar nuestro vinculo con él. Se trata de otro ritual que deberemos poner en practica para calmar a nuestros hijos antes de dormir.
• Los niños están convencidos que pensar en algo malo o que produce susto puede hacer aparecer esa cosa. El niño se sentirá indefenso con este tipo de pensamientos y no podrá controlar su miedo. Sí el niño nos llama hay que acudir a ver que le pasa para que no este solo.
• Cuando el niño se tranquilice podremos irnos de la habitación.
• Hay que ayudar al niño a que exprese sus miedos porque normalmente no son capaces de hacerlo cuando son muy pequeños. Podemos decirle que lo dibuje.
• ¿No te ha pasado nunca que al acostarte preocupado no te puedes dormir y te tienes que levantar a distraerte un poco? Seguro que sí. A tu hijo también le puede pasar y no tienen la capacidad de levantarse el solo, por lo que probablemente nos necesitara para apoyarle.
• Hay que hacerle ver al niño que el miedo al final se pasa, y que lo único que tiene que hacer es pensar en otra cosa que sea agradable para él, como por ejemplo su serie de dibujos favorita, algún juguete que quiera pedir a los Reyes Magos (a partir de los 3 años de edad).
• El habito de dormir bien es algo que se va aprendiendo con el tiempo.
• El frío o el calor, tener hambre o haber cenado mucho, los ruidos de la casa o acercarnos a ver si el niño esta bien dormido, pueden producir que el niño se despierte.
• Hay que proporcionar al niño un ambiente estable, sin tensiones o estrés, ya que pueden afectar tremendamente al niño.