¿Cuándo debemos iniciar la alimentación complementaria de nuestro bebé? ¿Qué alimentación podemos dar a un bebé de 6 meses o más de edad? Si tenemos en cuenta que durante los 6 primeros meses se recomienda la leche materna, a partir del sexto mes de vida podemos ir introduciendo otro tipo de alimentos en su dieta.
¡Ojo! Siempre debe ser tu pediatra el que te aconseje cuando debes iniciar este tipo de alimentación, ya que no todos los niños ganan el mismo peso al mismo tiempo, y muchos a partir del 5 mes de edad no tienen suficiente con la leche materna (lo notaras porque tu hijo se comporta de manera extraña, duerme peor o llora más de lo habitual), y necesitan alimentos sólidos para proseguir con un correcto crecimiento.
¡Ojo! Puedes seguir dando leche materna aunque vayas introduciendo otros elementos en la dieta del bebé (o en su defecto leche de fórmula).
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Por regla general, nunca se empieza este tipo de alimentación antes de los 3 meses de edad, pero tampoco hay que retrasarlo más allá del 7 mes de edad, ya que pueden aumentar los riesgos de alergias, carencias nutricionales, o conseguir una peor adaptación a nuevas texturas y sabores.
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Ten en cuenta que sus deposiciones van a cambiar cuando cambie la alimentación. Límpiale bien el culito con unas buenas toallitas. Cuando llegue el momento, habrá que enseñar al niño a ir al baño solo.
¿Cómo podemos saber que el bebé puede cambiar de alimentación? Algunas precauciones
Sabemos que podemos dar alimentos sólidos al bebé de varias maneras:
- El peso del bebé al nacer se ha duplicado.
- El bebé sujeta cabeza y cuello y se puede sentar sin ayuda
- El bebé muestra interés en lo que comen los adultos
¿Hay que tomar alguna precaución con los alimentos?
- Nada de miel (puede causar botulismo)
- Nada de leche de vaca hasta el año de edad
- Puedes darle agua
- Introduce los alimentos de uno en uno para ver si le sientan bien y no tiene alergias
- Poca sal y azúcar
Consejos para iniciar la alimentación complementaria con tu bebé desde los 6 meses de edad
- La leche materna debe seguir siendo la base principal que alimente a nuestro bebé (o en su defecto la leche de fórmula).
- ¿Cuánta leche debe tomar? Cómo mínimo 500 ml al día hasta que cumpla los 12 meses.
- Algo muy lógico: Se tiene que empezar a alimentar al bebé poco a poco con alimento sólido, e ir incrementando la cantidad a medida que pasan los días.
- Debemos dar los nuevos alimentos triturados, hasta terminar siendo sólidos con el paso de los meses.
- Evitaremos añadir miel, azúcar o sal
- Tenemos que comprobar que cada nuevo alimento siente bien a nuestro bebé, por lo que lo mejor es introducirlos de uno en uno y ver como reacciona.
- ¿Hay algún tipo de alergia o intolerancia a algún alimento en la familia? Evitaremos esos alimentos.
- Intentaremos darle alimentos caseros. Vamos, que tenemos que hacer nuestras propias papillas. Son más baratas y más sanas que los productos envasados.
¿Qué tipo de alimentos, y en que mes, podemos dar a nuestro bebé?
| Alimentos | 0-6 meses | 6-12 meses | 12-24 meses | más de 2 años |
|---|---|---|---|---|
| Leche materna (LM) | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Leche de fórmula (sin LM) | Sí | Sí | – | – |
| Cereales, frutas, hortalizas, legumbres, huevo, carne, pollo, pescado, aceite de oliva | – | Sí | Sí | Sí |
| Leche entera, yogur, queso tierno (pueden ofrecerse en pequeñas cantidades a partir de los 9 o 10 meses) | – | – | Sí | Sí |
| Sólidos con riesgo de atragantamiento (frutos secos enteros, manzana o zanahoria cruda) | – | – | – | Más de 3 años |
| Azúcares, miel, cacao, bollería, galletas, embutidos y charcutería | No | No | Si (evitar o poca cantidad) | Si (evitar o poca cantidad) |
Sigue siempre las recomendaciones de tu pediatra, pero este podría ser un pequeño esquema de como podrías alimentar a tu hijo a partir del 5, 6 mes de edad:
- 5-6 mes de edad: Cereales sin gluten para desayunar y cenar en papilla
- 6-7 mes de edad: Papillas de frutas para merendar, intentando evitar los kiwis, fresas o melocotones (pueden ser muy alérgicas). Purés de verduras para comer evitando coles, coliflores, espinacas… Al séptimo mes se puede introducir algo de carne (pollo, después carne roja, cerdo) a la hora de la comida. Hay que evitar dar sesos o criadillas al bebé (NO están recomendados).
- 8 mes de edad: Se introducen los cereales con gluten y se pueden empezar a tomar pan o galletas.
- 9-10 mes de edad: Podemos empezar a darle yogures de postre, se puede ofrecer yogur de postre.
- 10-11 mes de edad: varias veces a la semana podemos darle unos 50 gramos de pescado blanco.
- 11-12 mes de edad: Yema de huevo cocida. Ya pueden comer alimentos como tortillas, quesos, etc.
- 12-15 mes de edad: Introducimos las legumbres. Ya podemos dar leche de vaca entera al niño.
¿Frutos secos a un bebé de 6 meses? Los frutos secos pueden producir alergias, pero la Asociación Española de Pediatría ha indicado que si los introducimos de manera temprana, la posibilidad de que aparezcan alergias disminuye. Son un elemento perfecto en la alimentación complementaria desde los 6 meses de edad PERO NUNCA HAY QUE DÁRSELOS ENTEROS con esa edad. Hay que tener cuidado. Los frutos secos se tienen que dar bien machacados, molidos, para que no se atraganten. ¡Consulta a tu pediatra por si las moscas, cada bebé es un mundo!
¿Sal en bebes? Hasta los 12 meses: menos de 1 g de sal al día; 1 a 3 años: 2 g/día.
¡Ojo! También debes cuidar tu alimentación, tanto durante postparto como para recuperar tu figura según tu hijo va creciendo. Te damos unos cuantos consejos de dieta: Cómo adelgazar después del parto: dieta postparto y ejercicio con una pulsera fitness.
Tienes más información en medlineplus.gov o en aeped.
