El postparto: ¿Cómo te vas a sentir después de tener a tu bebé?

Uno de los momentos más temidos del embarazo ya ha pasado, el parto, y ahora nos encontramos con el bebé en nuestros brazos. ¿Qué sucede durante los primeros dos o tres días tras el parto?

Estos primeros días, probablemente estés muy cansada después del esfuerzo realizado, por lo que necesitaras toda la ayuda posible para coger fuerzas lo antes posible. En el hospital podrás optar por dejar al niño en el nido o quedártelo en tu habitación. No te sientas mal por decidir dejarlo en el nido, has pasado una dura prueba y necesitas recuperar tus facultadas plenamente.

La madre estará ansiosa por tomar el control, por irse a su casa y empezar a familiarizarse con la nueva personita que tiene a su cargo. Hay que tomarse las cosas con calma y soportar estoicamente la multitud de consejos que te van a dar familiares y amigos después del parto. Estarás preocupada por tus necesidades y por las del bebé.

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¿Cómo te vas a sentir después de tener a tu bebé? La maternidad y el postparto

Lógicamente se trata de una fase de adaptación que durara unos días, lo que añadido a los cambios que está sufriendo de nuevo tu cuerpo para volver a la normalidad, supondrán todo un reto para la nueva madre.

A todo ello se le puede añadir la famosa depresión postparto, que es sufrida por muchas mujeres. ¿Por qué? Dos razones. Se produce una disminución del nivel de dos hormonas: los estrógenos y la progesterona, y psicológicamente se puede producir por las falsas expectativas de la madre ante el recién nacido. Ha dejado de ser algo mitificado, y ahora es una personita que esta a nuestro cargo y tiene unas tremendas necesidades.

¿Cuánto puede durar esta depresión en caso de que se produzca? La intensidad, y la duración son muy variables, y dependen de muchos factores, pero por regla general sus síntomas deberían de desaparecer en unas semanas. Sí esto no sucede, hay solicitar ayuda y apoyo de un profesional.

¿Cuáles son sus síntomas? Confusión, ganas de llorar, fatiga, dificultades para dormir, irritabilidad, sentimiento de inutilidad o culpa, sentirse retraída…

Para superar todas estas ansiedades es conveniente que se prepare correctamente el parto y el postparto, y tener una preparación adecuada para afrontar con seguridad la maternidad y la crianza de un bebé.

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20 consejos y cuidados que debes tener en cuenta para el postparto

Estos son 20 consejos y cuidados para el postparto:

1. Es conveniente levantarse de la cama el mismo día que se da a luz. Hay que descansar y moverse para evitar complicaciones después del parto.
2. Hay que intentar vaciar la vejiga después del parto.
3. Si te han realizado una episiotomía, tienes que lavarte con agua templada y jabón neutro de dos o tres veces al día. Sécate con cuidado.
4. Tu matrona te puede ayudar y aconsejar durante las primeras semanas con tu bebé.
5. La lactancia materna es beneficiosa para la madre y para el recién nacido. No desesperes si los primeros días es algo complicado. Tanto tu como el bebé tenéis que aprender. En cada toma hay que vaciar los dos pechos para evitar problemas. La lactancia materna favorece la relación afectiva entre madre e hijo.
6. Sigue con una dieta nutritiva, con muchas vitaminas, y con un aporte de calorías adecuado. Intenta no tomar alcohol, ni medicamentos no recetados por el médico si has optado por la lactancia materna. Bebe mucha agua y leche.
7. Tienes que tener sujetadores que se adapten a tu nueva talla de pecho. Los sujetadores de lactancia son los más indicados.
8. La zona del periné puede haber perdido su tono muscular, y como consecuencia, puedes tener perdidas de orina. Haz ejercicios de Kegel.
9. Puedes darte masajes por debajo del pecho, desde la parte externa hacia el interior para mantener el tono de los músculos.
10. Sí vas a dar de mamar a tu hijo, no te des duchas demasiado frías, ya que pueden evitar la secreción de leche.
11. ¿Cuánto dura cada toma? Entre 10 y 15 minutos en cada pecho. Hay que ir alternando el pecho por el que se empieza a mamar.
12. Es muy importante que te laves las manos antes de dar de mamar a tu bebé.
13. Los primeros días en casa deben de ser tranquilos. No te agobies. Si algo de la casa no se puede hacer, pues no se hace. Lo primero es el bebé.
14. Cuida tu pelo después del parto. El cambio hormonal que va a sufrir tu cuerpo de nuevo, puede hacer que se te caiga y este más débil. Cuida tu alimentación. Debe incluir nutrientes y vitaminas.
15. Utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, y tampoco que sea plano.
16. Puedes tener relaciones sexuales después del parto, siempre que te hayas recuperado correctamente y no haya habido ningún problema. Usa algún método anticonceptivo.
17. Utiliza ropa cómoda, que no te apriete.
18. Si tienes problemas de circulación no permanezcas de pie mucho tiempo, e intenta andar todos los días un poco.
19. Hay acudir a la revisión médica aproximadamente unas 6 semanas después del parto.
20. Ten mucha paciencia. Tienes que amoldarte a tu bebé, y él a ti. Vigila una posible depresión postparto. Le pasa a muchas mujeres. Tendría que desaparecer en unas semanas. Si no es así, consulta a tu médico.
21. Es conveniente levantarse de la cama el mismo día que se da a luz. Hay que descansar y moverse para evitar complicaciones después del parto.
22. Hay que intentar vaciar la vejiga después del parto.
23. Si te han realizado una episiotomía, tienes que lavarte con agua templada y jabón neutro de dos o tres veces al día. Sécate con cuidado.
24. Tu matrona te puede ayudar y aconsejar durante las primeras semanas con tu bebé.
25. La lactancia materna es beneficiosa para la madre y para el recién nacido. No desesperes si los primeros días es algo complicado. Tanto tu como el bebé tenéis que aprender. En cada toma hay que vaciar los dos pechos para evitar problemas. La lactancia materna favorece la relación afectiva entre madre e hijo.
26. Sigue con una dieta nutritiva, con muchas vitaminas, y con un aporte de calorías adecuado. Intenta no tomar alcohol, ni medicamentos no recetados por el médico si has optado por la lactancia materna. Bebe mucha agua y leche.
27. Tienes que tener sujetadores que se adapten a tu nueva talla de pecho. Los sujetadores de lactancia son los más indicados.
28. La zona del periné puede haber perdido su tono muscular, y como consecuencia, puedes tener perdidas de orina. Haz ejercicios de Kegel.
29. Puedes darte masajes por debajo del pecho, desde la parte externa hacia el interior para mantener el tono de los músculos.
30. Sí vas a dar de mamar a tu hijo, no te des duchas demasiado frías, ya que pueden evitar la secreción de leche.
31. ¿Cuánto dura cada toma? Entre 10 y 15 minutos en cada pecho. Hay que ir alternando el pecho por el que se empieza a mamar.
32. Es muy importante que te laves las manos antes de dar de mamar a tu bebé.
33. Los primeros días en casa deben de ser tranquilos. No te agobies. Si algo de la casa no se puede hacer, pues no se hace. Lo primero es el bebé.
34. Cuida tu pelo después del parto. El cambio hormonal que va a sufrir tu cuerpo de nuevo, puede hacer que se te caiga y este más débil. Cuida tu alimentación. Debe incluir nutrientes y vitaminas.
35. Utiliza un calzado cómodo, sin mucho tacón, y tampoco que sea plano.
36. Puedes tener relaciones sexuales después del parto, siempre que te hayas recuperado correctamente y no haya habido ningún problema. Usa algún método anticonceptivo.
37. Utiliza ropa cómoda, que no te apriete.
38. Si tienes problemas de circulación no permanezcas de pie mucho tiempo, e intenta andar todos los días un poco.
39. Hay acudir a la revisión médica aproximadamente unas 6 semanas después del parto.
40. Ten mucha paciencia. Tienes que amoldarte a tu bebé, y él a ti. Vigila una posible depresión postparto. Le pasa a muchas mujeres. Tendría que desaparecer en unas semanas. Si no es así, consulta a tu médico.

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